皮脂の分泌を抑える

皮脂量が多すぎて大きく開いてしまった毛穴は、皮脂の分泌をできるだけ増やさないように気をつけることが大切。
そのため、肌表面のケアよりも体の中からの対策がポイント。

たとえば、食事。
揚物などの油っこいものや、ケ―キなどの甘いものが大好物という人も多いでしょう。
特に皮脂分泌の多い若い世代にはその傾向が強いかも。
でも、残念ながら、油分や糖分は皮脂量を増やすといわれています。

また、キムチなど刺激物を食べたり、アルコールを飲んだりしても皮脂が分泌されます。
おそらく、体の代謝が高まることと関係があるのでしょう。
これらの食べ物をまったく口にしないわけにはいきませんから、皮脂対策のためにほどほどを心がけてください。

それから、ストレスも皮脂を増やします。
体に疲れをためないことが重要。身体的なストレスや精神的なストレスがあると、体は男性ホルモンを優位にさせます。　これが毛穴には大きな問題！
というのも、男性ホルモンは毛穴の中の皮脂腺に働きかけ、皮脂の分泌を促します。
疲れた体は、元気なときよりも皮脂をいっぱい出しやすいというわけですね。

現代生活を送るうえで、ストレスゼロは無理な話。
体に疲れを感じたら、その日のうちに十分な休息と睡眠を確保し翌日に持ち込まない。
また、スポーツや音楽鑑賞など趣味を楽しんだり、アロマテラピーや入浴などでリラックスしたりと自分なりの気分転換法を身につけておくことも毛穴対策のひとつですよ。